Практика йоги набирает популярность среди россиян разного возраста и профессий. Простота освоения, доступность и возможность заниматься дома делают йогу отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать форму, улучшать гибкость и развивать внутреннюю гармонию. Асаны (позы) йоги подходят абсолютно любому уровню подготовки и легко адаптируются под потребности конкретного человека.
Популярные направления йоги — хатха-йога, аштанга-йога, айенгара-йога, кундалини-йога, йога-нидра — отличаются стилем и подходом к выполнению поз, дыхательным техникам и философии. Независимо от выбранного стиля, регулярные занятия обеспечивают отличные результаты: укрепление мышц, уменьшение болей в спине, снятие стресса, улучшение сна, повышение концентрации и обретение внутренней ясности.
Начинающим лучше начинать занятия под руководством опытного тренера, который покажет правильную технику выполнения асан и научит правильным дыхательным методикам. Уже спустя несколько месяцев регулярных занятий новички чувствуют значительное улучшение физического и ментального состояния, приобретают красивый подтянутый силуэт и находят новое вдохновение в жизни.