Человек устроен удивительно гармонично. Наш организм — идеальный механизм, способный подсказывать, когда голоден, когда доволен и когда нуждается в отдыхе. Но современный ритм жизни заставляет нас игнорировать собственные нужды, обедать на ходу, перекусывать высококалорийными, но бесполезными продуктами, не обращать внимания на сигналы дискомфорта.
Переход на интуитивное питание подразумевает возвращение к истокам, доверие собственным чувствам и осознанию потребностей организма. Вместо следования жестким диетам или ожидания какого-либо определенного результата, предлагаем доверять телу и позволять ему говорить.
Когда хочется сладкого, это не значит, что вы ленивы или склонны к соблазнам. Возможно, вашему организму не хватает магния, хрома или иных полезных веществ. Вместо конфет попробуйте добавить в рацион миндаль, шпинат или брокколи. Чувствуете голод вскоре после обеда? Может, завтрак был слишком легким или не содержал белок и клетчатку, долгоиграющие источники энергии.
Научившись слышать свое тело, вы почувствуете глубокую связь с самим собой, станете счастливее и энергичнее, начнете строить доверительные отношения с едой и вашим внутренним миром.